Flaczki z boczniaków (wegańskie)

Flaczki z boczniaków (wegańskie)

Flaczki z boczniaków, czyli wege zamiennik tradycyjnych polskich flaków, przygotowywanych na żołądkach wołowych. Idealnym ich zamiennikiem są bez wątpienia boczniaki, grzyby delikatne w smaku o zbliżonej do flaków strukturze. Co więcej, dzięki dużej ilości aromatycznych przypraw dodajemy temu charakteru tradycyjnych flaków. Kto nie próbował, niech zwłaszcza spróbuje 🙂

Zobacz również więcej przepisów na zupy oraz zamienniki mięsa 🙂


Przepis na flaczki z boczniaków


Składniki

  • dwa opakowania boczniaków (500-700 g)
  • duży pęczek włoszczyzny (750 g)
  • marchewki (100 g) dodatkowo
  • 3 ząbki czosnku (15 g)
  • 2 łyżki oleju (20 g)
  • 8 szklanek bulionu (2 l)

przyprawy

  • 4 liście liście laurowe
  • 6 kulek ziela angielskiego
  • łyżka majeranku
  • ½ łyżeczki słodkiej papryki
  • ½ łyżeczki ostrej papryki
  • sól i pieprz do smaku

opcjonalnie

  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej

Czas przygotowania: 60 minut
Ilość: 6 porcji


Przygotowanie

  1. Boczniaki kroimy w paski wzdłuż blaszek, selerapietruszkę i marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach, a na końcu czosnek przeciskamy przez praskę.
  2. W dużym garnku rozgrzewamy olej, a następnie dodajemy boczniaki, starte na tarce warzywapor oraz liście laurowe i ziele angielskie.
  3. Całość dusimy przez 10-15 minut, dopóki warzywa lekko nie zmiękną.
  4. Następnie dodajemy bulionmajeranekpaprykę ostrą i słodkąsól, pieprz do smaku, opcjonalnie możecie również dodać koncentrat pomidorowy i paprykę wędzoną.
  5. Całość mieszamy i gotujemy około 20-25 minut, na niskiej mocy palnika.
  6. Flaczki z boczniaków oczywiście podajemy na ciepło, w towarzystwie pieczywa lub samodzielnie.
Flaczki z boczniaków
Flaczki z boczniaków
Wartości odżywczew całościw 1 porcji
Wartość energetyczna709 kcal118 kcal
Białko31 g5 g
Tłuszcze26 g4 g
Węglowodany netto90 g15 g
Błonnik35 g6 g

Jeszcze więcej wegańskich przepisów


A może coś wegańskiego na słodko?


Zobacz również

>> ŚNIADANIA WEGAŃSKIE <<
>> OBIADY WEGAŃSKIE <<
>> ZUPY WEGAŃSKIE <<
>> PRZEKĄSKI WEGAŃSKIE <<
>> SŁODKOŚCI WEGAŃSKIE <<


Przepisy sezonowe


Najnowsze przepisy


PS

Przygotowałeś ten przepis? Oznacz go na Instagramie #wegeprzepis @wegeprzepis i daj mi o tym znać!
Dziękuję !


Spodobał Ci się przepis?
0/5 (0 ocen)


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.