Pulpety z kaszy jaglanej – jak mięsne, a jednak wegańskie!

Pulpety z kaszy jaglanej smakują jak mięsne, ale są w 100% wegańskie! Moja druga połowa szaleje za spaghetti, aż w końcu stwierdziłam, że czas stworzyć alternatywę dla wspólnych posiłków. Aby uzyskały twardszą strukturę dodajemy nasiona słonecznika. Z kolei duża ilość przypraw, w szczególności papryki wędzonej, sprawia, że przypominają dobrze przyprawione mięso. Tak przygotowane pulpety idealnie pasują do wszelkich sosów pomidorowych, śmietanowych, grzybowych, a co więcej możemy je mrozić. Koniecznie wypróbujcie 🙂

Więcej przepisów na zamienniki mięsa znajdziecie tutaj, a na sosy do obiadu tutaj.

Przepis na pulpety z kaszy jaglanej

Składniki

• ½ szklanki suchej kaszy jaglanej (90 g) lub 1,5 szklanki ugotowanej kaszy (290 g)
• ¼ szklanki nasion słonecznika (44 g)
• ¼ szklanki siemienia lnianego (35 g)
• 3 łyżki sosu sojowego (30 g)
• 2 łyżki oleju (20 g) + do smażenia, świetnie sprawdzi się olej czosnkowy
• 3 łyżki płatków drożdżowych
• 5 łyżek mąki pszennej (75 g)

Przyprawy

• 2 łyżeczki oregano
• 3 łyżeczki papryki wędzonej słodkiej lub ostrej
• 2 łyżeczki tymianku
• 2 łyżeczki kuminu
• sól i pieprz wedle uznania

Czas przygotowania: 15 minut + 20 minut gotowania + 15 minut smażenia
Liczba pulpetów: około 30-50 pulpetów

1. Kaszę jaglaną gotujemy w 2,5 razy większej objętości (pół szklanki kaszy – 1,5 szklanki wody) lub według zaleceń producenta.
2. W międzyczasie mielimy nasiona słonecznika i siemie lniane.
3. Po ugotowaniu kaszy dajemy jej czas na wchłonięcie całej wody, a następnie dodajemy zmielone nasiona słonecznika i siemie lniane, sos sojowy, olej, płatki drożdżowe, mąkę i bardzo dobrze wyrabiamy. Gdy masa jest zbyt lepka dodajemy więcej mąki (ilość mąki głównie zależy od wilgotności kaszy. Doprawiamy wedle uznania solą i pieprzem.
4. Z masy lepimy pulpety, najlepiej wielkości orzecha laskowego lub włoskiego. Smażymy na dobrze rozgrzanym oleju często poruszając patelnią dopóki się mocno nie zarumienią.

W ten sposób przygotowane pulpety z kaszy jaglanej możemy dodać do sosu pomidorowego lub nawet zamrozić. Uwaga bo szybko znikają! 🙂

Zobacz przepis na sos pomidorowy do spaghetti do którego pulpety idealnie pasują!

Jeszcze więcej wegańskich przepisów

A może coś wegańskiego na słodko?

Zobacz również

>> ŚNIADANIA WEGAŃSKIE <<
>> OBIADY WEGAŃSKIE <<
>> ZUPY WEGAŃSKIE <<
>> PRZEKĄSKI WEGAŃSKIE <<
>> SŁODKOŚCI WEGAŃSKIE <<

Przepisy sezonowe

Najnowsze przepisy

• 
  Tiramisu z bitą śmietaną
• 
  Deser snickers – wersja fit
• 
  Curry z cukinią (wegańskie)
• 
  Focaccia tradycyjna (wegańskie)
• 
  Keto sernik raffaello
• 
  Zupa z fasolki szparagowej
• 
  Ciasteczka francuskie z bananami (wegańskie)
• 
  Krem z brokułów ze szpinakiem (keto, low carb, wegański)
• 
  Quiche z kurkami i serem

PS

Przygotowałeś ten przepis? Oznacz go na Instagramie #wegeprzepis @wegeprzepis i daj mi o tym znać!
Dziękuję ♥!