Dietetyczne racuchy z jabłkiem

Name: Dietetyczne racuchy z jabłkiem czyli jak odchudzić racuchy – WegePrzepis
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: polska
Ingredients: jabłko (250 g); łyżeczka cynamonu; 4 łyżeczki cukru (20 g); szklanka mąki pszennej/pełnoziarnistej (130 g); pół łyżeczki proszku do pieczenia (2 g); pół szklanki wody (100 ml); 2 jajka; 2 łyżki oleju (20 g)

Przyznam szczerze i bez bicia, te dietetyczne racuchy są pierwsze jakie jadłam od czasów gdy robiła mi je mama, a przy okazji pierwsze moje. Nienawidziłam ich w dzieciństwie, gdy jabłka były pokrojone w plasterki i były bez cynamonu. A od tych oderwać się od nich nie mogę! Są puszyste i pachną cynamonem, a chyba każdy wie, że jego najlepszym towarzyszem jest jabłko. Racuchy to pyszne śniadanie, obiad, podwieczorek lub kolacja, według mnie dość uniwersalne danie. Gorąco polecam 😉

A może skusisz się na pozostałe przepisy na słodkie racuchy?

Składniki

jabłko (250 g)
łyżeczka cynamonu
4 łyżeczki cukru (20 g)
szklanka mąki pszennej/pełnoziarnistej (130 g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2 g)
2/5 szklanki wody (100 ml)
2 jajka
2 łyżki oleju (20 g)

Czas przygotowania: 15-20 minut
Liczba racuchów (około 10 cm): 8-10 racuchów

Przygotowanie

Z jabłka wydrążamy środek i obieramy je, a następnie kroimy w kostkę dowolnych rozmiarów.
Do całości dorzucamy cynamon oraz cukier i dokładnie mieszamy.
Następnie w osobnym naczyniu łączymy mąkę z proszkiem do pieczenia.
Białka ubijamy, a potem dodajemy do nich mokre składniki (żółtko, olej, wodę) na zmianę z suchymi (mąka z proszkiem do pieczenia) dalej miksując.
Na końcu wrzucamy jabłko i delikatnie mieszamy.
Smażymy na rozgrzanej suchej patelni dopóki spód nie stwardnieje (tak jak smażymy pancakes), a następnie obracamy na drugą stronę i smażymy jeszcze przez chwilę.